長岡の整体院「長岡ヘルスケアプラクティス」

新潟県長岡市の整体　長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。

暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

この前の日曜日、足カフェから足育元気会と名称を変更したイベントに、４月に引き続き参加させていただきました＾＾

毎回、主催の榎園さまをはじめとするスタッフのみなさまの取り組みに心から感謝です＾＾今回のメイン講師は、胎内市で靴屋やまごんを経営されている山田宏大さんで、子供の靴選びという内容でした。正しい靴選びと足指健康法を掲げ精力的に活動されている方ですが、内容もお子様連れのご夫婦にとり、とても有意義な今後に行かせるものだったと思います＾＾

で、わたしはというと、山田さんの写真を撮ったり、子守りをしたりして終わりました、、、ではなく（笑）イベントの最後に既に購入された靴とインソールを合わせて、どのような変化が出るか？その変化を見ていただく為のインソールフィッティングと足の動き（バイオメカニクス）の説明を簡単にさせていただきました。

正しい足のバイオメカニクスに基づいたインソールを入れる、入れないでは足の動きが異なり、歩行時に幼少時からのカラダのバランス（姿勢改善）に大きな影響が出ること、歩行の改善につながることを短時間でも知っていただけたと思います！

今月３０日そのフィッティング講習を、同じ足育会の講師として、多くのお子様、そのお母様を対象に予定しています。今回、皆様お子様の足に関心が高く、今まで知らなかった知識、見解をスポンジのように吸収しているように見うけられ、私も今後責任をもって、足の不具合、歩行の改善、足の重要性を含めたからだに関する知識を地元の皆様に還元する所存です！

なお、私がお子様にフィッティングをしている様子はまたの機会で＾＾次回の足育会でもそういった様子もアップできると思いますし、もしお子様のお足でお悩みの方がいらっしゃったら、歩行の改善に関し関心がある方、イベントのみならず、私の院に是非問い合わせていただきたいと思います！

足・腰・膝の痛み改善専門の整体院です！

新潟県長岡市の整体「長岡ヘルスケアプラクティス」

ご予約・お問い合わせは今スグこちら

０２５８−８４−７０６６

受付時間：朝９時〜夕方５時

休院日：日曜日

Improving Your Functional Ability by NHP

みなさま、こんばんは＾＾

新潟県長岡市の整体　長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。

本日、無事にチャリティーイベント”１０年２０年あんしんからだの作り方”を終了致しました。参加者の方々には大変喜んでいただき、参加者の皆様とネパールの方との”つなぎ役”をできたこと、うれしく思います＾＾

また場所をお借りしたGood Luck Coffeeの青柳様にもこの場を借りて御礼申し上げます。ありがとうございました＾＾

みなさん、こんにちは＾＾

新潟県長岡市の整体　長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。

今回はもう既に皆様ご存知の言葉 “リラックス”に関しての説明です。

この言葉、普段私達が目にする、広告、テレビ番組、雑誌そういった媒体でよーく見かけますよね？

では、リラックスとはどんな事でしょうか？みなさん良く耳にし、見ている言葉ですからすでにその重要性にお気づきでしょうか？

リラックスさせる＝副交感神経を働かさせる事なんです。身体の緊張をほぐします。要は眠るときこの神経が働きます。逆に朝起きてから活動を始める時には交感神経が働き出します。簡単に言えば、身体を刺激して一日元気に活動する為です。そう言うと例えが良いのですが、身体を休めたい時に交感神経が働いているとどうでしょう？疲れが取れず、身体が緊張した状態が続いていきます。

皆さんが感じる疲れ、痛み、その多くは以外と“リラックスできない”事から始まるんですよ。

では次に、リラックスする事の重要性から説明していきましょう。

リラックスできる、と

⇩

交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズになる。

⇩

身体が緊張しにくくなる。ぐっすり眠れる。

⇩

疲労が残らない。疲労回復が早い。

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筋肉の緊張による痛み、疲れの発生を防ぐ事につながる。

⇩

快適な暮らしに一歩近づく！

ですから、痛みでおびえた心と身体をまず緩める事はとても大切なんです。身体を理解する上での基本と私は考えます。

ではどうしたら皆さんリラックスできるのでしょうか？お分かりですか？

要は自分が心地よいと感じる事、動作等を行なえば良いのです。それがまず基本中の基本、健康への最初のステップです。副交感神経をしっかり働かせましょう。

それでも分からない、自分のリラックス方法が思い浮かばない方、いらっしゃると思いますので、私の例をご紹介しましょう＾＾

１、寝る

２、おいしいものを食べる

３、本を読む（日本語、英語）

４、運動をする（ヨガ、トレーニング、自転車）

どうでしょう？これだけパッと思いつきました。女性ならおしゃべりがまず頭に浮かぶのかもしれませんね＾＾

リラックスの仕方は人により様々です。ご自身が心地よいと感じる時間、場所を是非見つけて下さい！

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みなさま、こんばんは＾＾

新潟県長岡市の整体　長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。

おかげさまで、今月29日にGood Luck Coffeeさまのスペースで行うチャリティーイベントは定員となりましたのでここにお知らせ致します。

ありがとうございます！

みなさまこんにちは＾＾最近考えることが増えたのか、休むとすぐ寝るNHP近藤です（笑）

今回お伝えしたいのは、地元長岡市にも多く在住し、現地ネパールの家族、友人らが被災されているネパールの方へ少しでもお力添えになればと思い、加えて私のこのNHPが今月でちょうど３周年の節目でもあるので、カラダに関するレクチャーに御参加いただき、その参加料をチャリティーとさせていただくイベントを決定致しました。いつもお世話になっている市内のGood Luck Coffee様のスペースの一部をお借りして、おいしいコーヒーを飲みながらこの企画に賛同していただければ幸いです。

内容は下記の通りになります。

NHP’s Value Vol.1

この先10年20年安心からだの作り方その１^^

よりカラダの根本を改善、より安心した未来を！

今月29日長岡ヘルスケアプラクティス（NHP）代表の近藤が500円でご自分で出来るカラダ改善法とカラダに関するレクチャーをGood Luck Coffeeさまのスペースをお借りして行います。美味しいコーヒーを頂きながら、皆様に健康への知識の上積みをしていただきたいと思います＾＾

またこのイベントで頂いた代金は、今回のネパールの震災で家族や友人が被災されている同国出身の長岡技術科学大学の博士に全額寄付致します。みなさまの善意が今現在困っている方々への助けになれば幸いです。

場所：Good Luck Coffee 長岡市山田2-1-7

5月29日

時間：13:00−15:00　料金:　500円（ドリンク代は別途）予定人数:10名程度

第一部　13:00−14:00

お家で出来る簡単なセルフメンテナンス３つのポイント

冷やす　あたためる　どっちが大切？　ストレッチとは？　反対の動き？

“足腰”だけではなく、四十肩などへの対処法

何気ない疑問、ウオームアップって結局何？ストレッチと何が違うの？

warm up vs stretch,skill rehearsal, etc

（内容は若干の変更の可能性があります。）

第二部　14:00−15:00

身体に関するQ＆A、海外事情に関するQ＆A、英語に関するQ＆Aなど

身体に関する質問や海外と日本との文化の違い、もっとふくらませて、どうやったら語学力はあがるの？など、在米７年、医療通訳業務等の私の経験のみならず、参加者の方々からもお話聞かせてもらえれば幸いです＾＾

（注）お車で来られる場合、駐車場に限りがありますので、なるべく乗り合いでお越しになるか、バスもしくは徒歩等でお越し下さい。

申し込み予定の方、HPのメールフォームからお問い合わせください。

以上です。よろしくお願い致します。

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Supporting Your Local Community by NHP

Tomoya Kondo

皆様こんにちは。最近東京にやたら出張するようになり、それを言い訳に宣伝媒体を怠けていたNHP（長岡ヘルスケアプラクティス）近藤です＾＾身を引き締めます！

さて、先週の１５日ですが、足カフェというイベントが長岡市内さいわいプラザで行われ、足の動きに関して講義をさせていただきました。他の２名の講師、靴屋として足元の重要性を講演し、全国を飛び回っている山田さまと、足でその人の性格や特徴が見抜けるという岩坂さま、そしてイベント主催者で足の重要性を地元新潟県に広めるべく足イベントを企画された主催者の榎園さま等のご尽力により、約４０名ほどのお客様にお越し頂きました。

私はというと、第一部で自己紹介と、簡単な足からの安定性を向上させるテストを行い、皆様にとても良いリアクション（本当に身体がより安定し変化したのでびっくりしたと思います＾＾）を頂いた後、第二部では、なぜ多くの人が足の変形に悩むのか、足の動きについて説明したのち、歩行を改善するためのちょっとしたテクニックを紹介しました。変化が大きくて、びっくりされた方が多かったです＾＾

あらためて感じたこと、それは未だに多くの人が足に関心があり（特に女性）、その問題は未だに解消されていないということです。私のこれまで学んできた知識、経験が参加者の方々に喜んでいただきその後の人生にポジティブな変化を与えることが出来たら、それ相応の意味を感じます。ありがたいですね！

足カフェは今後も月一回のペースで開催するとのこと。今後も地域の皆様へのよき道しるべとなる活動になればと、私もオファーある限りサポートしていきたいです！

また、私個人としてNHPが来月５月で開業３年を無事迎えるにあたり、何かチャリティーイベントのようなものを考えています。内容はもちろん身体に関して。よりざっくばらんに皆様の身体に関する知識のレベルアップに貢献出来る内容を思案中です＾＾

ではまた！

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