肉離れ - 長岡の整体「長岡ヘルスケアプラクティス」 - Part 2
2023/2/15
こんにちは！長岡ヘルスケアプラクティス近藤です。動画”よくしたいならしない方がいいですよ”アップしたのでご覧ください。足、下半身の痛み、何か始めてからではありませんか？ご関心ある方はぜひ！
https://www.youtube.com/watch?v=3n0fFhUMqTE
寒さがぶり返していますね。お体どうぞ温かくしてお過ごしくださいませ。
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長岡ヘルスケアプラクティス
近藤
受付時間：朝９時〜夕方５時
休院日：日曜日 木曜日
ご予約希望の電話が通じにくい場合は施術中で対応できない場合が殆どです。留守電にメッセージをお残しください。折り返しお電話（番号０８０−３３６１−９６４３）させていただきます。
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足・腰・膝の痛み改善専門の整体院です！
新潟県長岡市の整体「長岡ヘルスケアプラクティス」
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2022/10/12
こんにちは！
動画”〇〇の変わり目”をアップしたのでタイトルクリックしてご覧ください。足腰痛い方、きっと心当たりあると思いますよ＾＾
気温のアップダウンが激しいですね。体調管理にお気をつけてください。
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2022/9/13
こんにちは。
動画”○○ないと良くなりませんよ”をアップしたのでお時間ある時、ご覧ください！いつまで経ってもなかなか体が良くならなくて。。。こういった方、当てはまりませんか？今回はそもそも論です。
https://www.youtube.com/watch?v=NcWqoMN6kGs
まだまだ暑い日が続きますが、体調管理にお気をつけてください。
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2022/8/24
動画 ”入りが大切です”をアップしたのでクリックしてご覧ください。短編ですのでサッと観てくださいませ。
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2021/10/14
平素は大変お世話になります。
動画を先ほどアップしたのでご紹介させていただきます。
足腰の痛みの原因になっているのは、あなたのその〇〇のスケジュールですよ、と言うお話です。
https://www.youtube.com/watch?v=yihufrmND7c
今週末から秋も深まりそうです。どうぞお体暖かくお過ごしください。
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筋筋膜性腰痛症, アキレス腱痛, 足関節捻挫, 足（ふくらはぎ）の痛み, 座骨神経痛, お知らせ, 足の痛み, 変形性膝関節症, 足底筋膜炎, 腸脛靭帯炎, 肉離れ
2015/10/8
新潟県長岡市の整体 長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。
今回はふくらはぎの肉離れについて説明致します。肉離れというのは厳密にいうと筋繊維の断裂状態を指します。結果、可動域に制限がかかり、ふくらはぎ肉離れは足首の曲げ伸ばしが困難になります。回復までに程度の違いこそあれ、１ヶ月あれば十分でしょう。肉離れの改善策として、その間に徹底して患部を休め、冷やし、痛みの沈静後に少しづつ失った可動域をストレッチ等で回復させていきます。
１．ふくらはぎ肉離れの症状
下腿（ふくらはぎ）を構成するヒラメ筋、腓腹筋、の筋断列によりふくらはぎの肉離れ、ふくらはぎに痛みを発症させます。症状は下記の通りです。
- ふくらはぎに破裂音
- ふくらはぎに痛み
- 足首の曲げ伸ばしが出来なくなる
- ふくらはぎが腫れる
２．ふくらはぎ肉離れの原因
原因は下記の通りです。
- 急な身体の動き（走る、歩く、ジャンプ）
- スポーツ
- 身体が冷えている状態での動作
- 筋力の低下
- 筋力の柔軟性低下
３．ふくらはぎ肉離れの場所
上の図は右足のふくらはぎを描いたものですが、主に腓腹筋Gastrocnemius、ヒラメ筋Soleusで構成されています。それらのいずれか、もしくは両方が複合して筋断裂を起こした状態がふくらはぎに痛み、肉離れとなるのです。
４．ふくらはぎ肉離れの改善策
改善策として、次のような対応が考えられます。
- 休む
- 冷やす
- 圧迫する
- 痛みのある部分を動かさない
他に挙上するという手段もありますが、あまり実用的ではありません。特に休んで冷やし、断裂部分の痛みの沈静化を計るのが望ましい方法です。程度にこそ違いがあれど、１週間から１ヶ月で炎症を起こしている部分が回復してきます。ふくらはぎは日常生活レベルでの使用頻度がきわめて多いので、なかなかしっかり休めることは難しいかもしれませんが、最初の段階（特に４８時間以内で）で集中して対応しましょう。
一度、長い間休み衰えた筋力を以前の生活レベルまでに回復させる必要があります。このためのストレッチ、運動療法が適応されます。これは痛みが完全に癒えてから行ってください。
５．ふくらはぎ肉離れの症状に対して当整体院で出来ること
当院では予防としての運動療法、ストレッチ等の処方を的確にご指導致しますし、肉離れ発症後の改善策も万全です！ふくらはぎの痛みが治まった後、少しづつ可動域を拡げ、制限のかかった部分が以前のレベルまで“使える”ようになるまでしっかりケアしていきます。
ふくらはぎに痛み、肉離れがあったら、当院までご連絡ください。
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足の痛み, 膝痛, 肉離れ
2015/10/3
新潟県長岡市の整体 長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。
みなさま、こんにちは。今回はもも裏（ハムストリング）の肉離れについて説明したいと思います。肉離れというのは厳密にいうと筋繊維の断裂状態を指します。結果、可動域に制限がかかり、膝、及び、股関節の曲げ伸ばしが困難になります。回復までに程度の違いこそあれ、１ヶ月あれば十分でしょう。肉離れの改善策として、その間に徹底して患部を休め、冷やし、痛みの沈静後に少しづつ失った可動域をストレッチ等で回復させていきます。
１．症状
症状は次の通りです。
- もも裏に鈍い破裂音
- もも裏に痛み
- 膝の曲げ伸ばしができなくなる
- 股関節（お尻）のまげのばしがしづらくなる
- もも裏が腫れる
２．原因
原因としては次のようなものが挙げられます。
- 急な身体の動き（走る、歩く、ジャンプする）
- 身体が冷えている状態での動作
- 筋力の低下
- 場所
上の図は右足裏の筋肉の構成を現していますが、もも裏の肉離れは赤文字の大腿二頭筋Biceps femoris、青文字の半腱様筋Semitendinosus、赤文字の半膜様筋Semimembraneous、のいずれか、もしくは複合して起こる筋断列となりもも裏に痛みを引き起こします。
３．改善策について
改善策として、次のような対応が考えられます。
他に挙上するという手段もありますが、あまり実用的ではありません。特に休んで冷やし、断裂部分の痛みの沈静化を計るのが望ましい方法です。程度にこそ違いがあれど、１週間から１ヶ月で炎症を起こしている部分が回復してきます。
一度、長い間休み衰えた筋力を以前の生活レベルまでに回復させる必要があります。このためのストレッチ、運動療法が適応されます。ただし、痛みが十分に沈静化した段階で行う必要があります。
４．当院で出来ること
当院では予防としての運動療法、ストレッチ等の処方を的確にご指導致しますし、肉離れ発症後の改善策も万全です！もも裏に痛みが治まった後、少しづつ可動域を拡げ、制限のかかった部分が以前のレベルまで“使える”ようになるまでしっかりケアしていきます。
もも裏（ハムストリング）に痛み、肉離れがあったら、当院までご連絡ください。
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肉離れ
