2023/11/3
こんにちは。
動画”脱ぎやすい靴と足にいい靴違う”アップしたのでご覧ください。
連休中は温度差が大きそうです！お身体ご自愛くださいね。
Tomoya Kondo
Conditioning Trainer, Master with Kinesiology(米国大学院修士、筋肉運動力学、動作学等)
北米足病研究所勤務経験（シアトル、約４年）
米国クリニック勤務経験（ハワイ、約１年）
【初の著書でました】
100歳まで歩きたければ1日30秒土踏まずを動かせばいい
https://www.amazon.co.jp/dp/4426127580/
【脚痛メソッドセミナーDVD】
https://chirobasic.jp/kondo/index.htm…
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長岡ヘルスケアプラクティス
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受付時間：朝９時〜夕方５時
休院日：日曜日 木曜日
2023/6/15
こんにちは！
動画”足から良くするその理由”アップしたので、お時間ある時、ご覧ください。
天気がジメジメしてきました。水分と塩分補給を忘れずお出かけくださいね。
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100歳まで歩きたければ1日30秒土踏まずを動かせばいい
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ご予約希望の電話が通じにくい場合は施術中で対応できない場合が殆どです。留守電にメッセージをお残しください。折り返しお電話（番号０８０−３３６１−９６４３）させていただきます。
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足・腰・膝の痛み改善専門の整体院です！
ご予約・お問い合わせは今スグこちら
０２５８−８４−７０６６
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2022/10/12
こんにちは！
動画”〇〇の変わり目”をアップしたのでタイトルクリックしてご覧ください。足腰痛い方、きっと心当たりあると思いますよ＾＾
気温のアップダウンが激しいですね。体調管理にお気をつけてください。
Improving Your Functional Ability by NHP
長岡ヘルスケアプラクティス
近藤
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2021/10/14
平素は大変お世話になります。
動画を先ほどアップしたのでご紹介させていただきます。
足腰の痛みの原因になっているのは、あなたのその〇〇のスケジュールですよ、と言うお話です。
https://www.youtube.com/watch?v=yihufrmND7c
今週末から秋も深まりそうです。どうぞお体暖かくお過ごしください。
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2016/1/12
新潟県長岡市の整体 長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。みなさま、こんにちは。
アキレス腱痛は意外と多くの方が経験するのではないでしょうか？今回はアキレス腱痛の治療と改善策について説明したいと思います。ちょっと痛いだけで放っておけば大丈夫、と甘く見ないように！
1．アキレス腱痛の症状
アキレス腱痛の症状は下記の通りです。
2．アキレス腱痛の起こる箇所
アキレス腱の走行している踵骨（かかと）の上部に痛みが好発し、場合によっては断裂します。上の図は右足を後ろ側から描いた図です。
3．アキレス腱痛の原因
アキレス腱痛の原因として次のようなものが考えられます。
筋肉（腱）はより体温が高まるとその弾性を増していきます。ウオームアップはストレッチよりも重要な作業です。十分なウオームアップが行われずに運動をすれば、緊張がアキレス腱に伝わり、炎症を起こす原因となります。
急な動きは準備ができていない（あったまっていない、弾性が十分でない）身体には負担となります。アキレス腱痛もそうですが避けるべき行動パターンです。
平坦でない道は足に多大なストレスを与えます。アキレス腱痛もしかりです。
ふくらはぎが硬い方は、アキレス腱に常に負担を与えていることになります。日常生活でアキレス腱痛を解消する知識を身につけましょう。
踵を履きつぶしたような靴は、踵が常に不安定な状態にある為、アキレス腱にも負担をかけます。踵を包み、安定させる構造の靴、インソールの着用が大切です。
徐々に強度を上げていれば構いませんが、急に強度を上げた運動を行うと、アキレス腱に負担がかかります。常に準備を怠らないプロ野球やプロサッカー選手でさえ、アキレス腱を痛めるのです。一般の方が十分な準備をしないまま強度の高い運動をすれば、そのリスクが高まるのは当然とも言えます。
４．アキレス腱痛の治療と改善策
ではアキレス腱痛の治療と改善策はどのように行えば良いのでしょうか？
まずはしっかり休んで痛みを緩和させることが賢明です。ただし、これだけでは根本的な解決にはなりません。原因の項目でも述べたように、様々な要因が重なりこの症状を発症させているのであれば、その原因から探り、解決策を導かなければ行けません
前段で述べた十分に身体を温めていないことはアキレス腱に負担をかけます。まずは体温を上げることを頭に入れて行動して下さい。
ふくらはぎには大きく分けて２つの筋肉がありますが、こちらを十分にゆるめておくことは重要です。２０秒以上じんわりストレッチして下さい。痛くない程度にストレッチする事が重要です！
また、すね（前脛骨筋）のストレッチも必要です。すねもしっかりゆるめ、アキレス腱に過度な緊張を与えないように気をつけましょう！
踵をしっかり包む構造の靴やインソールは、踵が床に着いた時も安定しているので前足にも負担がかかりませんし、アキレス腱にも余計な負担がかかりません。まずはこのポイントをしっかり抑えた靴やインソールを着用して下さい。
足元（土台）が不安定では、ふくらはぎやアキレス腱も当然負担がかかります。日常生活での何気ない動きですら、足元が安定していないことは常にストレスをアキレス腱へ与え続けているということです。また、平坦でないでこぼこ道を歩いたりする際にはその負担は更に強いものとなりますし、そういった場所を走るランナーやスポーツ選手は足関節から下の安定性向上はこういったアキレス腱痛の要な症状を改善する為に非常に重要となります。
アキレス腱痛が現在ある方は強度の高い運動は避けるべきです。しっかり完治させてから、徐々に強度を上げることを考えましょう。
５．アキレス腱痛に関して当院でできること
当院では前段で申し上げた改善策に加え、お客様の状況に合わせた対応が可能となります。例えば、歩行からすでにアキレス腱に負担をかけている方には、正しい靴やインソールの着用に関して細かいアドバイスが可能ですし、患部に負担がかからない要に動きの解説と施術が可能です！
足・腰・膝の痛み改善専門の整体院です！
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新潟県長岡市希望が丘1－504-18