こんにちは。
あと２週間ほどで緊急事態宣言が解除となるか否か、私たち如何ですね。
体調の方も是非ともお気をつけください。
今日は栄養について、ちょっとした豆知識をお伝えしたいと思います（私栄養学も学んでいます）。
シンプルに”炭水化物が一番大切”と覚えてください＾＾
米国在住時（約１５年）学生の頃、既に糖質オフダイエットが知られていました。
ですが、多くの教授やプロトレーナーは反対していました。なぜか？
”炭水化物は内蔵の栄養”だからです。いわばガソリン。当時からプロアスリート（トライアスロン世界チャンピオン）らと一緒にトレーニングもしていましたが、彼らもしっかり炭水化物を摂取していました。
”何もなければコーラでも入れる”と言ってました＾＾
要は取りすぎがいけないのです。では、ダイエットしたい場合は？
炭水化物がメインの食事は変えず、全体のカロリーを抑える。これがポイントです。
決して極端な炭水化物減らし、過剰なタンパク質信仰はしないように。内蔵に負担をかけます。
当院はいつでもあなたを応援します！
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長岡ヘルスケアプラクティス
近藤
